Pola makan sehat memiliki peran penting dalam mencegah stroke. Mengonsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyumbatan. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan berlemak sehat seperti salmon dianjurkan dalam diet harian. Mengurangi konsumsi garam dan makanan tinggi lemak jenuh juga sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
Nutrisi yang seimbang mendukung sistem kardiovaskular secara keseluruhan. Vitamin dan mineral membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah terjadinya peradangan yang dapat memicu stroke. Asupan antioksidan dari makanan alami juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan menjaga pola makan sehat, risiko stroke dapat ditekan secara signifikan.
Kebiasaan makan yang baik juga memengaruhi berat badan dan metabolisme tubuh. Berat badan ideal membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi beban pada jantung. Dengan kombinasi nutrisi seimbang dan gaya hidup sehat, tubuh lebih terlindungi dari risiko stroke jangka panjang.