Olahraga teratur merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah stroke. Aktivitas fisik membantu menjaga tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan memperkuat otot jantung. Latihan ringan hingga sedang seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam aerobik dapat dilakukan setiap hari. Konsistensi dalam berolahraga membuat tubuh lebih sehat dan risiko stroke berkurang.
Gaya hidup aktif juga membantu mengatur berat badan dan kadar kolesterol. Berat badan ideal dan kolesterol seimbang mendukung fungsi pembuluh darah yang optimal. Aktivitas fisik secara rutin juga meningkatkan stamina dan energi sehingga tubuh lebih tangguh menghadapi stres dan tekanan sehari-hari.
Selain fisik, olahraga membantu kesehatan mental. Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati berperan penting dalam menurunkan risiko stroke. Dengan menggabungkan aktivitas fisik dan gaya hidup aktif, tubuh tetap sehat dan sistem kardiovaskular terlindungi.